Tehnica eliberarii emotionale EFT
© Maria Cocis 2001
Afirmarea problemei pregateste corpul energetic pentru deblocarea canalelor. Afirmare este compusa din doua parti:
1.- partea verbala, care va fi rostita de trei ori.
2.- concomitent, se freaca prin miscari rotative usoare Punctul Sensibil din laterala stanga sau dreapta, conform Figurii nr.1
Exemple de afirmatii:
- Daca aveti emotii la sustinerea unui examen, spuneti:
,,Chiar daca am emotii pentru examen ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.”
- Daca aveti migrena spuneti:
,,Chiar daca am o migrena puternica ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.” Este bine ca sa spuneti asa cum simtiti dumneavoastra nu asa cum e manierat sa vorbiti – De exemplu in acest caz puteti spune, daca asa simtiti:
“Chiar daca ma doare capul asta de ma capiaza de imi vine sa iau un topor sa il tai f... mama lui de cap ca ma innebuneste de atitia ani....eu ma iubesc si ma accept asa cum sunt.”
- Daca v–ati certat in public si ati fost agresat verbal si fizic, spuneti:
,,Chiar daca sunt furioasa pentru faptul ca X si-a batut joc de mine ieri in fata prietenilor ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.”
- Daca in ultimul timp v-ati ingrasat din cauza dulciurilor care va plac,spuneti:
„Chiar daca imi vine sa maninc toata ziua ciocolata si toata ziua nu ma gindesc decit la ciocolata eu ma iubesc si ma accept asa cum sunt.”
- Daca in copilarie ati suferit din cauza unor evenimente, spuneti:
,,Chiar daca tatal meu m-a batut de ziua mea de nastere si mi-a fost asa de rau, ma iubesc asa cum sunt si ma acccept asa cum sunt.’’
sau depinde de eveniment:
”Chiar daca fratii mei au spus de ziua mea de nastere cind aveam 8 ani ca sunt prost si idiot eu ma iubesc si ma accept asa cum sunt.”
- Daca aveti cosmaruri sau somn agitat,spuneti:
,,Chiar daca am cosmaruri in fiecare noapte ma iubesc si ma accept asa cum sunt.”
- Daca aveti spaima de sobolani, gandaci, paianjeni sau alte vietati, spuneti:
„Chiar daca am o spaima de sobolani (sau numiti vietatea respectiva) ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.”
- Daca aveti depresia spuneti:
„Chiar daca am depresie si sufar asa de mult si nu vad logica in a trai viata, ma iubesc profund si ma accept total asa cum sunt.”
- Daca aveti dureri spuneti :
,,Chiar daca am durerea din plaminul sting, jos eu ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.”
In concluzie afirmarea problemei are 2 puncte esentiale:
1.- numirea exacta a necazului care trebuie inlaturat,
2.- folosirea unui limbaj cel mai explicit despre ceia ce va supara; puteti tipa sau injura, ca in final, sa va eliberati de presiunea emotiilor negative care sunt localizate in interiorul dumneavoastra. Trebuie sa exprimati emotia negativa asa cum o simtiti dumneavoastra – sa nu va ginditi ca trebuie sa utilizati un vocabular academic cind emotia negativa din dumneavoastra spune cu totul altceva pentru ca nu va avea efect!!!!!
Problemele la care se poate aplica EFT-ul, sunt infinite. Gary Craig spune sa folositi sistemul de baza pentru toate necazurile, de orice fel. Prin afirmatie trebuie sa identificati exact problema , sa va autoacceptati, sa va iubiti si sa va respectati asa cum sunteti in acel moment.
Important pentru afirmatie este si faptul ca nu conteaza daca tu crezi in afirmatie sau nu (uneori subiecti nici nu pot sa pronunte afirmatia si tu ca terapist va trebui sa o pronunti in locul lor). De asemenea este de preferat mai ales pentru inceput sa spuneti afirmatia cu voce tare, cu intonatie si foarte clar. In cazurile in care sunteti la un loc public si aveti o urgenta puteti sa o spuneti in gind.
Dupa cum am aratat mai sus, afirmatia se rosteste de trei ori frecand cu miscari usoare rotative, punctul sensibil care se afla in partea stinga la 3 cm sub osul sternului si cam 8 cm in stinga sau dreapta ; apasati usor pana gasiti Punctul Sensibil (vezi fig 1); il veti remarca imediat.
Fig.1
Desemenea puteti cauta Punctul Sensibil si in partea dreapta, conform indicatiei din figura 1. Daca nu aveti access la niciunul din Punctele Sensibile din motive de sanatate (ca de exemplu cancer la sini sau operatii in zona) folositi Punctul de Karate (fig 3) din laterala palmei unde veti lovii usor cu cealalta mina tot timpul cit spuneti cele trei afirmatii. Ambele parti poti fi folosite la fel de eficient. Punctul de Karate din palma, lateral, din partea de sus a încheieturii mâinii sub baza dgetului mic, in partea carnoasa a palmei, unde veti lovii usor, repetitiv, cu cealalta mina tot timpul cit spuneti cele trei afirmatii. Frecarea punctului sensibil sau lovirea repetata (tapare) a punctului de karate se face de obicei cu mina dominanta (la majoritatea persoanelor mina dreapta).
Fig.2
Puteti sa folositi si cealalta mina daca vreti, nu este obligatoriu mina dominanta. Dupa cateva runde de practica ar trebui sa faceti cele trei afirmatii cam in10 secunde
II. Atingere a punctelor de meridian
Aceasta faza implica presarea repetata, batai usoare cu doua-trei degete, cam de 7 ori (intre 5 si 9 sau cum simtiti dumneavoastra ca va este benefic pentru subiect) a fiecarui punct de meridian indicat (vezi fig 3). Aceste batai usoare echilibreaza energia pe meridianele respective. Utilizati indexul si degetul mijlociu si daca doriti si inelarul, apasind clar,solid cu virful degetelor dar fara sa raniti sau sa creati vinatai. Nu conteaza ce parte a corpului folositi si nu conteaza daca nu respectati succesiunea indicata.
Punctele de tapare sunt:
S - primul punct la inceputul Sprincenei (partea de linga nas)
O – Coltul Ochiului
SO – Sub Ochi
SN – Sub Nas
SB – Sub Buza la mijlocul distantei dintre buza inferioara si barbie
C – la inceputul Claviculei la distanta de 3 cm in jos, sub stern (osul in forma de U unde in general sta nodul cravatei) si 3cm la stinga si dreapta lui.
L – partea Laterala a corpului cam la 15 cm sub subtioara
SP – Sub Piept fiind pentru barbati, cam 3cm mai jos de sfarc sau pentru femei sub piept.
Dupa aceste puncte de pe corp se tapeaza toate degetele mai putin inelarul, linga unghie, in partea exterioara, sus. In ordine sunt Degetul Mare DM, Degetul Aratator DA, Degetul Mijlociu DM, Degetul Mic Dmic (vezi fig 4).
Fig.4
Fig.3
Ultimul punct este Punctul de Karate - K (vezi figura doi).
Pentru a memora mai usor punctele de pe fata uitati-va la poza si vedeti ca ordinea lor seamana cu un semn de intrebare (l-am marcat cu puncte rosii).
Pentru fiecare punct de meridian vom spune cu voce tare o afirmatie scurta in doua trei cuvinte care reprezinta esenta pentru care tapam. Aceasta se face pentru a intari si a se focusa pe problema ce o avem de rezolvat. De exemplu vom spune: „emotiile la examen” „migrena” ‚x si-a batut joc de mine” „adictia la ciocolata”, „tata sia batut joc de mine”, „sotul m-a parasit” ,”cosmaruri”, „frica de sobolani” cite o data pentru fiecare punct.
III. Procedura Gammut 9
Aceasta procedura este, probabil, cea mai bizara in EFT. Scopul acesteia este de echilibra creierul, cele doua parti ale lui partea stinga si partea dreapta. Acest lucru se intâmpla prin intermediul miscarii ochilor, a cintatului (murmuratului unei melodi) si a numaratului. Prin miscarea ochilor anumite parþi ale creierului sunt stimulate.
De asemenea, in partea dreapta a creierului (partea creativa) este activata atunci când inginam un cântec si partea stinga este activata atunci cind numaram. Procedura gammut dureaza cam 10 secunde. In tot timpul acestui proces se preseaza prin batai usoare punctul de gammut care se afla intre degetul inelar si degetul mic, pe spatele palmei (vezi fig 5).
Fig.5
Apoi, trebuie sa efectuati 9 diferite actiuni in timp ce atingeti punctul gammut continuu.
Aceste actiuni sunt:
1. Ochii inchisi.
2. Deschide ochii.
3. Tining capul nemiscat priviti in stinga (miscati ochii catre stinga cit de mult puteti)
4. Tining capul nemiscat priviti in dreapta (miscati ochii catre dreapta cit de mult puteti)
5. Tining capul nemiscat rotiti ochii in stinga in cerc complet ca si cum nasul ar fi centrul unui ceas si ati incerca sa vedeti toate numerele in ordine.
6. Tining capul nemiscat rotiti ochii in dreapta in cerc complet ca si cum nasul ar fi centrul unui ceas si ati incerca sa vedeti toate numerele in ordine (inversul lui 5).
7. Fredonati timp de 2 secunde o melodie preferata (sa fie o melodie nu un zumzait)
8. Numarati rapid de la 1 la 5.
9. Fredonati timp de 2 secunde o melodie preferata.
Procedura gammut se va face in ordinea indicata. Rolul ei este sa activeze cele doua parti ale creierului si sa le echilibreze
IV. Atingerea punctelor de meridian
Se repeta din nou taparea punctelor de meridian timp in care se repeta motivul pentru care activam punctele prin bataile usoare. De exemplu vom spune: „emotiile la examen” „emotiitle la examen” cite o data pentur fiecare punct. Repetarea problemei de rezolvat trebuie sa fie facuta penru a fi prezenta cind echilibram energiile pentru a o rezolva. De exemplu daca am frica de a vorbi in public aceasta nu este prezenta cind citim o carte, este prezenta numai cind suntem in fata unui public si trebuie sa vorbim. De aceea trebuie specificata problema care o avem cind echilibram ca energia sa se echilibreze pentru acea problema. Daca nu o specificam energia nu stie ce trebuie rezolvat, ce ne creaza noua probleme.
Aceasta metoda poate fi aplicata la aproape o nesfarsita lista de probleme emotionale si fizice si ajutind la rezolvarea a celor mai multe dintre ele.
Sa presupunem ca va folositi de tehnica de baza pentru unele probleme (de teama, durere de cap, furie, etc.)
Uneori, problema va disparea pur si simplu, dupa doar o runda in timp ce, de alte ori, o runda duce doar la o diminuare partiala. Cand obtimen doar o diminuare partiala a problemei vom face mai multe runde suplimentare. Aceste runde vor fi ajustate dupa noua situatie obtinuta pentru ca subconstientul tinde sa fie foarte literal. De aceea afirmatie din inceput va fi:
Desi mai am ceva din problema X eu ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.
Chiar daca am ceva emotii pentru examen ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt
Chiar daca am ceva din migrena ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.
Chiar daca mai am ceva furie pentru faptul ca X si-a batut joc de mine ieri in fata prietenilor ma iubesc profund si ma accept asa cum sunt.
Chiar daca mai am ceva dorinta sa maninc ciocolata eu ma iubesc neconditionat si ma accept asa cum sunt.
Fraza care o spunem cind tapam punctele se modifica si ea. Vom spune:
Restul ramas de migrena
Restul de furie
Restul ramas de adictie la ciocolata
Restul de minie fata de tatal meu
Restul ramas de cosmaruri.
Pentru ca sa puteti evalua metoda este bine sa folositi un grad de evaluare a problemei. Va veti intreba sau veti intreba subiectul cit este instensitatea probelemi pe scara de la 0 la 10 – 0 fiind nu am nici o emeotie si 10 este intensitatea maxim. S-ar putea de exemplu ca problema sa inceapa la valoare 6 sa scada dupa prima runda de tapare la 3 apoi la un 1 si apoi la 0. Chiar daca pe la valoarea 1 subiectul se simte bine si comfortabil este bine sa mergeti mai departe pina ajunge la valoarea 0.
Sa exemplificam utilizarea metodei pentru teama de paianjeni. Sedinta se va desfasura asa:
Maria: Daria, te rog sa imi spui cit este frica ta de paianjeni de la 0 la 10 cu 10 fiind intensitatea maxima.
Daria: Pai nu stiu.
Maria: Daca iti aduc acuma un paianjen sa te uiti la el cit este spaima ta de el?
Daria: 10
Maria: Ai avut un incident specific care te-a fcaut sa ai spaima asta de painjeni?
Daria: Pai cred ca o am dintotdeauna da cind am fost in tabara la Navadari cind avem 9 ani o timpita de colega de camera mi-a pus un painajen pe perna cind dormeam. Si timpitele rideu si asteptau sa ma scol sa vad paianjenul. Ce timpite!!! Si m-am sculat si am urlat de spaima si ele rideau ca proastele tirgului. Daca asi fi avut putere le-asi fo pocnit pe toate, idioatele.
Maria: Bine Darie. Vrei sa te tapez eu sau faci tu dupa cum iti arat eu?
Darie: Mai bine ma uit la tine si fac dupa tine ca sa invat sa pot sa ma tapez singura.
Maria: Foarte bine. Freaca cu miscari de rotatie Punctul sensibil si spune dupa mine: Desi timpitele alea de fete mi-au pus paianjenul pe perna ca sa se distreze eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Daria: Desi timpitele alea de fete, idioatele naibi, mi-au pus paianjenul pe perna ca sa se distreze eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Maria: mai repeta fraza de doua ori frecind punctul sensibil incontinuu.
Daria: (frecing Punctul Sensibil): Desi timpitele alea de fete, idioatele naibi, mi-au pus paianjenul pe perna ca sa se distreze eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Desi timpitele alea de fete, mi-au pus paianjenul pe perna in tabara la Navodari ca sa se distreze, timpitele naibii, eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Maria: acum tapeaza dupa mine, cam de 7 ori in fiecare din Punctele de meridiane pe care ti le arat si spune la fiecare punct Paianjenul pe perna
Daria:
S: Paianjenul pe perna
O: Paianjenul pe perna
SO: Paianjenul pe perna
SN: Paianjenul pe perna
SB: Paianjenul pe perna
C: Paianjenul pe perna
L: Paianjenul pe perna
SP: Paianjenul pe perna
DMare: Paianjenul pe perna
DA: Paianjenul pe perna
DM: Paianjenul pe perna
Dmic: Paianjenul pe perna
Punctul de karate: Paianjenul pe perna
Maria: Te rog acum sa bati cinontinuu in Punctul de gammut si sa faci cu ochii ceea ce iti spun.
Darie Trebuie sa spun ceva?
Maria: Nu doar sa te gindesti pa problema ta.
Te rog:
Inchide ochii.
Deschide ochii
Priveste stinga -nu misca capul
Priveste dreapta
Roteste complet ochii inspre stinga in cerc – nu te opri din taparea punctului de gammut.
Roteste complet ochii inspre dreapta in cerc
Cinta o melodie pentru doua secunde
Numara 1 2 3 4 5
Cinta o melodie pentru doua secunde
Foarte bine Darie. Acum vom relua punctele de meridian si vei spune cu voce tare Painjenul pe perna.
Daria:
S: Paianjenul pe perna
O: Paianjenul pe perna
SO: Paianjenul pe perna
SN: Paianjenul pe perna
SB: Paianjenul pe perna
C: Paianjenul pe perna
L: Paianjenul pe perna
SP: Paianjenul pe perna
DMare: Paianjenul pe perna
DA: Paianjenul pe perna
DM: Paianjenul pe perna
Dmic: Paianjenul pe perna
Punctul de karate: Paianjenul pe perna
Maria: Foarte bine darie. Te rog sa estimezi cit este frica ta de paianjeni acum?
Darie se leagana in scaun si incearca sa raspunda la intrebare.
Darie. Stiu si eu ... e mult diminuata .... parca e gol.... nu mai e la fel....
Maria: daca iti aduc acum un paianjen si ti-l arat cit ar fi spaima ta de l?
Darie: 3 cred ca 3.
Maria: Bine trebuie sa aducem frica la 0. Te rog sa repeti dupa mine, frecind cu miscari rotative punctul sensibil
Desi mai am ramas ceva din frica de paianjeni eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Darie: (frecing Punctul Sensibil)
Desi mai am ramas ceva din frica de paianjeni eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Desi mai am ramas ceva din frica de paianjeni eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Desi mai am ramas ceva din frica de paianjeni eu ma accept si ma iubesc profund asa cum sunt.
Maria:
Foarte bine Darie. Acum vom relua punctele de meridian si vei spune cu voce tare „Frica ramasa de painjeni”.
Daria:
S: Frica ramasa de paianjeni
O: Frica ramasa de paianjeni
SO: Frica ramasa de paianjeni
SN: Frica ramasa de paianjeni
SB: Frica ramasa de paianjeni
C: Frica ramasa de paianjeni
L: Frica ramasa de paianjeni
SP: Frica ramasa de paianjeni
DMare: Frica ramasa de paianjeni
DA: Frica ramasa de paianjeni
DM: Frica ramasa de paianjeni
Dmic: Frica ramasa de paianjeni
Punctul de karate: Frica ramasa de paianjeni
Maria: Foarte bine. Te rog acum sa bati continuu in Punctul de gammut si sa faci cu ochii ceea ce iti spun.
Te rog:
Inchide ochii.
Deschide ochii
Priveste stinga -nu misca capul
Priveste dreapta
Roteste complet ochii inspre stinga in cerc – nu te opri din taparea punctului de gammut.
Roteste complet ochii inspre dreapta in cerc
Cinta o melodie pentru doua secunde
Numara 1 2 3 4 5
Cinta o melodie pentru doua secunde
Foarte bine Darie. Acum vom relua punctele de meridian si vei spune cu voce tare „Frica ramasa de paianjeni”.
Daria:
S: Frica ramasa de paianjeni
O: Frica ramasa de paianjeni
SO: Frica ramasa de paianjeni
SN: Frica ramasa de paianjeni
SB: Frica ramasa de paianjeni
C: Frica ramasa de paianjeni
L: Frica ramasa de paianjeni
SP: Frica ramasa de paianjeni
DMare: Frica ramasa de paianjeni
DA: Frica ramasa de paianjeni
DM: Frica ramasa de paianjeni
Dmic: Frica ramasa de paianjeni
Punctul de karate: Frica ramasa de paianjeni
Maria: OK Daria vrei te rog sa estimezi cit este acum frica ta de paianjeni?
Daria: este 0, cred ca este 0.
Maria: Te rog sa inchizi ochii si sa iti imaginezi ca iti pun un paianjen pe perna. Cit este frica ta de el?
Daria: (co o usoara convulsie de dezgust) Cred ca este doi.
Maria: Perfect. Mai repetam o runda pentru frica ramasa de paianjeni (repetam toata procedura a doua).
Verificam din nou si nu ne oprim decit cind ajunge la 0. Rugati sa isi imagineze ca paianjenul se misca pe mina ei, pe fata ei si daca aveti inca emotie tapati pina veti ajunge la 0. Prin aceste tapari, conduse de un specialist se va ajunge ca Daria va atinge sau lua in mina un paianjen fara nici o emotie negativa, ba chiar din contra sar putea sa fie una pozitiva de placere si bucurie pentru ceea ce a indeplinit. Trebuie eliminate toate aspectele, partile care au contribuit la spaima de apianjeni. Daca de exemplu frica nu scade din intensitate intrebati: Mai este un alt eveniment care a contribuit la frica ta de paianjeni? Acesta este un alt „aspect” al problemei. Daca da veti aduce acel aspect la 0.
Aceste „aspecte” ale unei probleme au mare importanta in vindecarea unei persoane. Fiecare aspect desi este poate legat de altul trebuie sa fie tratat individual si adus la 0. De exmplu daca am fost atacata si batuta de cineva ca aspecte pot sa fie nu numai „am fost atacat si batut in ziua de...” ci si: mirosul locului respectiv, lumina sau intunericul locului, gustul singelui din gura, raceala pietrelor de pe caladarim, durerea ascutita din cap si din picioare, spatiile deschise sau inchise, culoarea locului etc. De fapt, fiecare din aceste aspecte se califica drept o problema separata, chiar daca acestea par sa fie legate, imbinate, impletite impreuna. De exemplu poti sa aduci „am fost atacat si batut in ziua de” le 0 dar cind persoana o sa aibe in gura gust de singe pentru ca si-a lovit buza cumva, intensitatea atacului va reveni la 10.
Va rugam sa intelegeti ca in cazul in care mai multe aspecte sunt legate de problemele emotionale, s-ar putea sa nu observati o reducere a simptoamelor, pana cind toate aspectele vor fi reduse la 0. Daca, de exemplu, dumneavoastra aveti simultan dureri de cap, durere de dinti si dureri de stomac, nu va veti simti sanatos pana cind toate cele 3 dureri au disparut. La fel este si cu problemele emotionale care contin diferite aspecte. Pana cind toate aspectele nu au plecat s-ar putea sa nu va simititi mai bine, chiar daca ati avut grija de 1 sau mai multe aspecte. De cele mai multe ori se rezolva. Dar pentru acel procent de 20% va rog sa fiti persistent pentru ca merita.
Fiind incepator in EFT s-ar putea ca din lipsa de experienta sa nu puteti identifica cu usurinta aspectele. Nu va ingrijorati pentur ca este o parte din dumneavoastra care le cunoaste foarte bine acele aspecte (subconstientul). Si atunci folositi fraza cu ”Acest sentiment pe care nu il pot identifica dar care mi-a creat problema X”. Repetati procedeul o data pe zi timp de 21 de zile, timp in care o sa aveti o reducere/anihilare a simptomului respectiv. Oricum, cele mai multe probleme sunt usor de identificat si rezolvat.
Fiti cit mai specific daca este posibil. De exemplu cineva care a fost supus la sever abuz emotional cind a fost mic (de catre parinti sau cei din jur in general) se va simti inadecvat, in multe zone din viata lor. Aceasta contribuie la o imagine proasta despre propria lor persoana care provoaca perturbari de energie (si, prin urmare emotii negative), atunci cand se confrunta cu potentiala respingere a celor din jur cind este adult. Ei se vor simti ca "nu suficient de bun" cind vor trebui sa isi ia noi cai in viata sau sa isi ia sansele pe care viata ii le ofera, avind tendinta de a ramane blocate.
O serie mare de emotii negative au fost insatalate cidn evenimentele negative au fost traite, experimentate. Ele sunt impletite impreuna si cite o data sunt greu de separat. Gray Craig foloseste o metafora si spune ca are o padure bolnava pe care trebuie sa o taie, copac dupa copac. Padurea pare asa de deasa incit ai senzatia ca nu poti sa iesi din ea. Pentru unele perosoane ( ca in cazul depresilor) pare ca o jungla din care nu poti iesi la care nu ii vezi calea de iesire si ba chiar crezi ca nu exista. Vom taia copac dupa copac si fiecare copac este un pas inspre libertate. Fiind persistent in a taia toti copacii veti cistiga aceea liberatate in care veti fi calm atunci cand va veti confrunta cu noi oportunitati si veti fi ghidat de catre un nou sentiment de aventura, mai degraba decat de o frica de a nu fi "destul de bun."
Subiectii mei ma intreaba daca chiar trebuie sa taie copac cu copac toata padurea. Raspunsul este nu, pentru ca dupa cam 5 max 10 copaci padurea colapseaza singura chiar daca sunt mai mult de 100 de „copaci” sau aspecte le problemei. EFT adesea inchide o intreaga padure dupa taierea a doar citorva copaci. Acest efect Gary Craig l-a numit efect de generalizare.
Un alt fenomen care se poate intimpla este ca problema incepe sa se mute. De esemplu daca facem o tapare pentru o durere de cap subiectul poate sa spuna ca durerea de cap nu mai este acolo dar acum il doare stomacul. Va trebui sa fiti persistent si sa urmariti durerea oriunde se muta ea (prin fiecare mutare de fapt dumneavoastra mai taiati un copac).
Oamenii intraba EFT functioneza pentru .....?" si raspunsul este "Incearca-l pentru orice!" Rezultatele sunt surprinzatoare asa de spectaculoase incit la prestigioasa universitate din SUA Stanford University au inceput sa faca studii sa vada cum poate sa lucreze asa spectacular. Cu toate acestea, acest "Incearca-l pentru orice" idee trebuie sa fie interpretate cu bun-simt. Este pentru constientizarea posibilitatilor de actiune ale EFT. Nu este o licenta pentru a actiona iresponsabil. In consecinta, ar trebui sa nu incercati EFT pe boli psihice grave, sau orice altceva grav, in afara cazului in care sunteti calificat in specialitatea respectiva (doctor, psihiatru, psiholog, asistenta medicala).
Deci retineti! Tehnica de baza consta in:
1. Afirmarea problemei (sau a restului de problema ramasa) de trei ori timp in care se freaca Punctul Sensibil.
2. Taparea de cam 5-7 ori a punctelor de meriadian in secventa data. Nu se intimpla nimic daca uitati un punct sau nu le faceti in ordinea indicata.
3. Faceti tehnica de Gammut (acordare a creierului) prin miscarile de ochi indicate timp in care bateti constant in Punctul de Gammut.
4. Repetati secventa de tapare a punctelor de meridian.
Memorati tehnica de baza repetind-o de citeva ori – va va intra foarte usor in reflex si veti capata o viteza foarte mare in aplicarea ei.
Incercati tehnica de baza pentru oricefel de problema!
In general schimbarile care se petrec sunt permanente si nu apar recidive (doar daca nu ai taita padurea si au ramas aspecte nerezolvate). Se pare ca schimbarile sunt permanente pentru ca nu se rezolva simptomul, se rezolva cauza care a produs simptomul.
In cazul EFT-ului persoana respective va avea o alta imagine asupra evenimentului (o imagine mai sanatoasa asupra a ceea ce s-a intimplat) in acelasi moment cu disparitia efectului lui. Adica o persoana care de exemplu a fost victima unui viol nu va mai pastra spaima de barbati si neincrederea in ei. Minia se transforma in obiectivitate. Durerea provocata de moarte cuiva se schimba intr-o persepectiva mai calma asupra mortii persoanei iubite.
EFT poate sa fie si este folosit in sportul de performanta. Puteti intreba orice sportiv de performanta sa va spuna cum este de afectat de o emotie negativa. Diferenta pentru chiar si cel mai balansat atlet dintre o zi buna si o zi rea este invariabil legata de o stare, o cauza emotionala. Sportivii ca si ceielalti oameni au partea lor de indoiala si ginduri negre. Aeste emotii negative se pot manifesta in corp prin batai de inima puternice, lacrimi, trasnpiratie excesiva, tensiuni in muschi care nu sunt necesare ect. Atletii sunt constienti de aceasta si de faptul ca cea mai usoara forma de blocaj devine esentiala pentru el. EFT –ul este deosebit de eficient pentru aceasta situatie. Metoda de baza neutralizeaza emotiile negative ºi efectelor acestora. Oamenii dupa aplicarea EFT-ului se simt
relaxati, care, este de altfel un alt mod de a spune cã tensiunea care nu era necesara a pãrãsit corpul lor. Acest lucru este ideal pentru atlet, deoarece orice neutralizare a emotiilor inutile se reduce tensiunea care ii impiedica sa fie la maxima capacitate, fãrã a afecta restul capacitatilor lor de atlet.
Aplicarea EFT pentru problemele emotionale aduce de multe ori pe incetarea probelemelor fizice. De exemplu probleme respiratorii dispar, durerile de cap dispar, scleroza multipla se amelioreaza. Lista de imbunatatiri fizice aduse prin aplicare EFT-ului este fara sfirsit. Odatã ce emotia negativa care a creat problema fizica dispare si problema fizica simptomul se retrage, dispare. Desigur ar fi superficial sa spunem ca toate bolile fizice au ca si cauza o stare emotionala. Important este ca emotiile, cel putin partial contribuie la starea fizica a sanatatii noastre si EFT-ul este un instrument eficient pentru ajutor, la indemina oricui.
Tehnica de baza
Tehnica de baza se refera la modul in care se practica EFT de catre cei interesati. EFT-UL fara pastile sau alte tratamente va creia "eliberarea emotionala" redand corpului linistea, prin anihilarea emotiilor negative din amintirile dureroase din evenimentele trecute. Puteti citi aceasta pagina sau puteti sa download-ati aceasta tehnica, cum se foloseste si exemple de cazuri AICI.
Se stie ca dezechilibrele energetice au efecte negative profunde asupra corpului fizic si corpului mental, iar corectarea acestora, se realizeaza prin atingerea repetata (batai usoare) a corpului fizic in anumite puncte. Aceste batai repetate cam de 7 ori eu le-am numit tapare pentru ca nu am gasit un corespondent romanesc pentru el, cuvintul englez fiind TAPPING. Uneori reechilibrarea emotionala poate sa apara rapid, alteori dupa cateva sedinte de EFT iar in cazul fenomenelor mai complexe este nevoie de studii de specialitate.
Deci tehnica de baza ofera fiecarei persoane, posibilitatea de a practica EFT-ul. Orice noutate este intampinata la inceput cu scepticism dar dupa cateva incercari cu rezultate pozitive, sunt sigura ca metoda va fi apreciata si chiar va recomand sa o aplicati in toate cazurile; nu aveti nimic de pierdut, ci de castigat.
Memorizarea tehnicii este usoara. Tehnica de baza are 4 parti din care 2 sunt identice:
I. Textul – afirmatia problemei
II. Atingere a punctelor de meridian
III. Procedura de balansare a creierului pe care o numim Procedura
Gammut 9
IV. Atingere a punctelor de meridian